Ciężką prace? Czyli? przeciez nie jestem na masie. Na redukcji nie trzeba ciezk pracowac jezei chodzi o jedzenie, dlatego napisalem szczerze, ze w sumie dobrze ze jestem na redukcji bo nie chce mi sie jesc i tak Na redukcji przeciez sie duzo nie je . Cwicze co 3 dni tabate ale waga powoi schodzi
Czesc, po wakacjach z powodu miernych efektow olalem calkowiscie silownie. Prawda jest taka ze obijalem sie na treningach. Zauwazylem ze jakosc mojego zycia drastycznie spadla (stres, depresja). Pora wrocic na silownie i tym razem zrobic to dobrze. Co do mojego obecnego stanu po wakacyjnej redukcji nie zaczalem sie obzerac, przestalem jesc bialko, [...]
[...] troche za duzo wyszło?) - podstawowa przemiana materii to około 2000kcal, to w koncu ile mniej wiecej kalorii powinenem dostarczać dziennie? (dieta na rzeźbe) Co najlepiej jeść -> chleb biały? razowy? bułki? W jakiej postaci jeść jajka? -> gotowane? surowe? same białka? nie wiem też jakiej wielkości posiłki powinny być (planuje jeść 5 [...]
myslalam ze chodzi tobie o jakies tam diety cud i 1000kcal ;) nigdzie mi sie nie spieszy tylko mnie troche to przeraza co mi proponujesz -kurczaka to ja tylko bio kupuje , zadnego innego nie jem, to samo z jajkami, czy takiego moge zostawic? -masla i smalcu to u mnie w lodowce od bardzo bardzo bardzo dawno nie bylo, hihi wiec wybiore sie na [...]
Dieta jest super, myslalam ze bedzie trudno ale w porownaniu do mojej poprzedniej diety gdzie wszystko wazylam i jadlam co 3 godziny oraz czesto bylam glodna miedzy posilkami to teraz jest lajtowo oczywiscie dalej uwzam zeby nie przekroczyc kalorii oraz zjesc wystarczajaco duzo tlustych rzeczy to naprawde jest latwo,oraz jedzenie jest [...]
No ja sie was wszystkich slucham, ze cos nie kapuje albo sie nie zgadzam to nie znaczy ze nie robie jak mi karzecie, uwielbiam spinning, rower ogolnie ale jak szefowa kazala odstawic to odstawilam, do spinningu wrocilam wczoraj i tylko raz w tygodniu. 4nn co do ww to ja mam tylko straczkowe jesc i czasami jest trudno podbic wegle. ale Obli [...]
no cos tam ten brzuch cwicze,postaram sie ale nie obiecuje ze sie przyloze tak jak do reszty wiesz jakie ja mam podejscie do mojego brzucha dobra koniec marudzenia. bedzie mi ryzu brakowac bo na prawde lubie, ogranicze ale moze nie bede go totalnie eleminowala ze swojej diety chyba ze mi karzesz to wtedy to co innego, moze to ta tortila co [...]
bziubzius no ja zaczynam od dzisiaj, troche bylo kombinowania zeby bilako podbic ale jest OK, duzo suchego miesa bedzie czeba jesc ale wszystko do opanowania, sproboj czemu nie, ja to lubie takie wyzwania,przetestujemy i zobaczymy co sie bedzie dzialo %-) jak sie zdecydujesz to przynajmiej bedziemy mogly razem kombinowac z przepisami ;-) obli jak [...]
Poniedzialkowy jadlospis, jest bardzo ladny..., ale wtorkowy juz mniej... Chcac uzyskac zadawalajace efekty efekty niestety musisz sie pogodzic z pena restrykcyjnoscia tej diety... Produkty, ktore mi sie nie podobaja to, sok z marchewki, margaryna, mleko 2% (a, juz na pewno wieczorem), ser feta. Niestety, ale moze sie okazac, ze bedzie troche [...]
[...] %-) A co do pojemników :-D Przed Świętami podczas szukania prezentów dla bliskich w jednym z centrów handlowych, usiadłam sobie na ławce, wyjęłam pojemnik i zaczęłam jeść kaszę z kurczakiem i warzywami. Ludzie dookoła patrzyli się na mnie jak na aliena jakiegoś. Niektórzy sami jedli kanapki z McDonald's czy KFC. Ale to jest normalne [...]
des77 posłuchaj na mase to jest odzywianie to jest chyba logiczne a nie zakresy powtorzen itd w gazetkach moga pisac dla tych co boja sie słowa DIETA masz plan na mase jesc nie musisz i tak jej nabierzesz dodatkowo kup kilka produktów bo chcemy zarobic i efekt bedzie osiagniety - co ty dajesz z siebie robic ..... 1.odzywianie, trening , [...]
[...] . Patka, akurat na maratonach jest spora grupa ludzi z niezłymi "maćkami", więc to nie reguła. A masy boję się bardziej, niż redukcji - bo na redukcji wystarczy jeść po prostu mniej, a na masie trzeba się pilnować z każdą kalorią, żeby nie przegiąć... Pozdro i dzięki wszystkim - dzięki Wam mam dodatkową motywację do tego, co robię . [...]
[...] na dietę wg ustaleń z Izabelką. Pewnie jej się nie będzie podobać (jak się ma podobać, skoro będą w niej lody, ciastka i czekolada), ale co mi tam . rion10, byle by tylko jeść mleczne, a nie "dietetyczne" sorbety Izabelka - mam wprowadzić tagi ? na razie dobrze Ci idzie analiza (a mnie się to bardzo podoba), więc zdaj się na swoją [...]
Taki rachunek sumienia: - kiedy ostatnio robiłyście USG piersi/mammografię? - cytologię? - podejrzane pieprzyki sprawdzacie? - badania kontrolne (nie jak już coś boli tylko niestety kontakt ze służbą zdrowia w ramach "zwiadu" raz na czas jest potrzebny - mocz, morfologia, cholesterol) podejrzewam ze znam odpowiedz przecietnej przedmenopauzalnej [...]
[...] %-) No i nie zapomnij o tysiącu dziwnych badań i szcepionek oraz łykaniu odpowiednich piguł, żeby nie mieć niedoborów tych składników, które znajdziesz w produktach, których jeść nie możesz, bo są śmiercionośne. Ja wciąż nie mogę wyjść z podziwu dla tych kobiet w Indiach, które w wodach świętego Gangesu, aż gęstych od wszelkich robali się [...]
[...] ja wprowadziłam kaszkę w wieku 5 miesięcy bo moje dziecko ważyło wtedy już 8,5 kg i poprostu chciało pić mleko co 2 godziny. Co do tego że jak da sie butelkę to nie chce już jeść z piersi to u nas tego zupełnie nie było. W dzień je już tak do 16tej z butelki (bo nieługo będę w pracy do tej godziny) a popołudniu z piersi i nie ma problemu że nie [...]
wybij to rodzicom z glowy natychmiast, kompletnie sie nie znaja i nie wiedza co robia!! w tym wieku i w ogole w kazdym trzeba jest normalnie, na caly dzien w szkole jedna mala kanapka i jablko to jest nic nie warte! ja do szkoly zabieram ze soba z 4 kanapki z 2 kostkami twarogu. ty powinienes jesc przynajmniej te dwie kanapki w szkole co 2.5h - 3 [...]
1) piszecie ze nie mam w diecie niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych (bo chyba to masz na mysli piszac zdrowych) a ja przeciez napisalem ze jem paluszki rybne - ryby podobno zawieraja NNKT, poza tym smaze je na oliwie (tez NNKT) poza tym piersi z kurczaka (drob podobno zawiera NNKT), pije mleko (tez NNKT - dziecko jest przez pierwsze [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
